打开终端工具，输入下面的命令：

sudo /usr/sbin/softwareupdate --ignore "macOS Catalina"

输入完按回车键，然后输入密码完成执行。

打开更新提醒：

sudo /usr/sbin/softwareupdate --reset-ignored

输入完按回车键，然后输入密码完成执行。